もう1年も前の話になるけど、嫁が入院して、いろいろ大変になって、ずっと続けていたランニングができなくなってしまい、太った時期がありました。 そんななか出会った筋トレ？の本「運動能力が10秒で上がるサボり筋トレーニング」の簡単な紹介です。